53.2㎏／27.4％ 朝ごはん：計570カロリー コーヒー(15) オートミールトースト１枚(110) 目玉焼き(90) パプリカスティック(10) チーズスライス(60) スパム薄切り2枚(85) スムージー＊ミックスベリー、メロン、牛乳、ほうれん草、クコの実(200) 昼ごはん：スキ…